Características terapia por exercício depois de quebrar a mão
Fratura de mão requer a atenção do paciente, não só em afiada período de tratamento, e mais tarde, quando o paciente é prescrito após a terapia por exercício de fratura de mão. Infelizmente, ativamente, cumprindo todas as prescrições do médico na fase inicial, alguns pacientes, depois de a retirar a dor, não prestam a devida atenção ainda mais a recuperação da mão após a lesão. O doente pode interromper o tratamento suave, com um grão de sal para levar o essencial fácil de exercícios de educação física, subestimá-los. A partir daqui, surgem indesejáveis complicações.
A escolha do método de reabilitação
O desenvolvimento da mão fratura e os métodos de sua realização dependerá do seguinte:
- A idade da vítima.
- A gravidade da fratura.
- Efeitos de doenças.
- O cumprimento de um paciente de todas as recomendações dos médicos.
- De alimentação, a partir do qual o doente deve receber a quantidade suficiente de cálcio e vitaminas.
Você precisa saber que para desenvolver a mão não deve ser após a remoção com ela gesso, mas já no segundo dia após o recebimento de uma fratura. No momento, quando aplicou gesso, o paciente tem ainda a oportunidade para movimentos de quaisquer articulações ou, pelo menos, um dedo da mão.
É exatamente isso o móvel partes está disponível de forma física. Ela não irá endurecer articulações e ajuda a aumentar a corrente do sangue, o que é bom atua na formação óssea do milho, resultando na mão haver mais complicações.
Terapia por exercício na primeira fase
Claro, depois de uma lesão, enquanto estiver no elenco, o paciente pergunta: como recuperar mão, depois de uma fratura? Começa a ginástica já a partir do primeiro dia após a lesão. Se na fase inicial, nem todos os exercícios serão passar, com o tempo e o encosto são executados várias vezes por dia, o movimento vai voltar ao normal. Os exercícios são executados em 3-5 de cada vez.
Um valor aproximado de exercícios medicinal da ginástica no período de antes da retirada do gesso:
- Passeios de um lápis sobre a superfície da palma da sua mão.
- Saudável mão coloca um lápis verticalmente. Magoada com a mão, alternadamente, em cada dedo, postukivaete sobre ele.
- O paciente na mão pega o lápis e apertar a sua criação mais valiosa. Mais gire o pincel em todas as direções.
Os seguintes exercícios ajudam a desenvolver os dedos:
- A esfera de cada dedo alternadamente nadavlivaete sobre o dedo polegar.
- Dobrar os dedos na shepot e, em seguida, o mais longe possível razdvigaete-los.
- Junta-se uma almofada do dedo mínimo e o polegar e, em seguida, comopossível criá-los.
- Um exercício de "figo" todos os dedos.
- No posto na palma da mão o polegar alternadamente armazena todos os outros dedos, em seguida, alternadamente, a sua razzhimaete.
- A palma da mão sobre a mesa para baixo. Cada dedo escreve a letra "o" em diferentes direções.
- É a mesma coisa, só que o deslocamento dos dedos estiver usando saudável mãos.
- As mãos obrazuete castelo. A princípio, seu desenrolar e, em seguida, razmykaete.
- rastyagivaete do tendão. O pincel em cima da mesa para baixo. upiraetes os dedos na mesa e buscar o máximo de prognut a palma da mão até a formação de arco elétrico. O mesmo pode ser feito com o polegar.
- Mão de apostar nos cotovelos e upiraetes com as palmas das mãos uns nos outros. nadavlivaete alternadamente na palma da mão, não com os dedos e os pulsos.
- A mão posta sobre a mesa com a palma para baixo, pegar apenas os dedos saudável com a mão e faz o maior ângulo de dobra.
- Exercício "rassypaem sal".
Terapia por exercício na segunda fase
Após a retirada do gesso doente começa a adicionar original do complexo de exercício depois de quebrar a mão, que contribuem para o fortalecimento muscular.
Fraqueza física depois da remoção não dá para fazer os exercícios com o máximo de amplitude, mas de buscar a plena execução do complexo necessário. Não se deve permitir dores em seu membro lesionado. Quando você executa o complexo pode sentar-se ou ficar de pé. Médica ginástica neste momento é a seguinte:
- Levanta e abaixa os ombros. Faz os ombros do movimento em círculo. Traumatizada tal membro quando esta balança.
- Quando dobrado mãos com força no cotovelo faz um movimento de ombros em círculos.
- Levanta e abaixa as mãos à frente de si mesmo. Mesmo através de lado.
- Traumatizada tal mão repousa sobre saudável. Levanta os braços para cima.
- "kolete a lenha". A mão move-se de cima a tribo de lado saudável da mão.
- Danificada mão de tentar um tapinha em sua cabeça.
- Magoada com a mão de tentar através do topo de tocar saudável ombro.
- As mãos são tecidas no castelo. Tentar endireitá-las à frente de si mesmo.
- Braços dobrados no cotovelo. Pincel dizem respeito dos ombros e cotovelos, é necessário ligar ao executar os exercícios juntos.
- As mãos descem. Borlas, nas laterais do tronco, para deslizar até o peito e as costas.
- Palmas alisados com as mãos na frente e nas costas.
- O movimento com as mãos em um círculo em um estado relaxado.
Terapia por exercício em fase final de
Na última fase do tratamento-recondicionamento complexo implica o retorno do poder em seu membro lesionado e conquista-lhe a máxima amplitude de ação.
fratura de mão" alt="Exercícios com a vara depois de quebrar a mão">a Reabilitação oral consiste em fazer os exercícios com alguns objetos e de peso. Na primeira fase, isso pode ser gimnasticheskaya vara, no futuro, objetos mais pesados, por exemplo, pequenos halteres.
Aproximada de um conjunto de exercícios será o seguinte:
- Faixa de testa vara mantenha ambas as mãos. As mãos em linha reta pegar para cima.
- Com a mão, segure a vara de diante de si, na vertical. Em seguida, distribuí-lo em sua mão livre. Se libertado da mão de fazer o movimento pelo lado de cima.
- A vara fica no chão. Magoada com a mão para levá-la para a outra extremidade e fazer o movimento, assemelhando-se a ação de uma alavanca.
- A vara no chão. Tomar a extremidade livre com ambas as mãos. Executa movimento em círculo, sem levantar a ponta da vara do chão.
- Manter por ambas as extremidades com as mãos. O movimento nos exercícios de lembrar o movimento pendular do pêndulo.
- Para tirar o pau no meio com as duas mãos. O exercício do "moinho". Executar derivar movimento da vara, as mãos estão classificados vara.
- Um exercício de "locomotiva a vapor". Segurando a vara ferida com a mão, está a praticar o exercício para frente e para trás.
Quando fraturas na região do ombro ou no antebraço são recomendados os seguintes exercícios de alongamento e força:
- poocherednoe acariciando saudável e a ferida da mão.
- As mãos descem e um pouco descontraído do tronco. Exercício de movimento com as mãos em um círculo em ambos os lados.
- Direcionar as mãos ao nível dos ombros, o que dilui o lado e, em seguida, reduzi-los juntos.
- Mãos ao nível dos ombros e os lados. Executar um movimento circular os braços esticados para os lados.
- Tomar nas mãos de borracha elástica. Esticar seus braços esticados a frente e depois para trás.
- Ajoelhar-se e fazer flexões, que retifica as mãos.
- Você pode simplesmente poviset do comprador. Quando os músculos vão sentir o poder, transformar-se em um complexo de pull-up na barra horizontal.
- Em fase final de recuperação de ponderação é realizada com pesos livres, não mais do que 0,5 kg.
Para executar complexas deve ser todos os dias, várias vezes ao dia. A duração da prática de não mais de 15 minutos. Você deve começar com 4 a 5 repetições de cada exercício. Através de cada lição, o número de repetições deve aumentar por 1-2. Também deve aumentar e a duração do emprego.
A cultura física e a execução de complexos de exercícios são os principais no processo de recuperação da mesma atividade e da amplitude de movimento após a fratura dos membros superiores. Junto com esta é atribuído e officinalis programa, que é composta por diferentes medicamentos. A sua composição determina o médico de acordo com a gravidade da lesão. A base - vitaminas e medicamentos que contenhamo cálcio.
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A partir de medicina popular pode recomendar mumie. Ele promove a remoção da dor e edema, bystrejshemu óssea do milho e promover a cura de uma fratura.
A resposta para a pergunta sobre como desenvolver a mão depois de quebrar, é terpelivom e conselho mais forte executa o complexo de terapia por exercício para cada fase, até a completa recuperação da mão.